We weten vaak best wat gezond is. Meer groente eten, voldoende bewegen en goed voor onszelf zorgen. Toch lukt het niet altijd om onze gewoontes

Waarom kiezen we zo vaak voor een dieet? Als we denken aan een gezonde leefstijl, denken we vaak aan afvallen, minder eten en meer bewegen.

Motivatie voelt krachtig, maar is eigenlijk onbetrouwbaar. Het komt en gaat. Je hebt misschien gemerkt: de ene dag heb je er zin in, de volgende

Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Vaak denken we dat het draait om grote veranderingen, strakke schema’s of perfect eten. Maar in de praktijk