Samen leren en ervaren maakt volhouden makkelijker en leuker
Groepstraject – Samen Gezond
In dit 6-weekse groepstraject werk je samen met anderen aan een gezonde leefstijl. Je leert over voeding, beweging en gedrag, doet praktische opdrachten, deelt ervaringen en krijgt steun en motivatie van de groep zodat je nieuwe gewoontes makkelijker volhoudt.
Werkwijze
Hoe het werkt
Stap 1 – Intakeformulier
Voor de start ontvang je een intakeformulier, zodat we jouw situatie, leefstijl en doelen goed in kaart brengen.
Stap 2 – Groepsbijeenkomsten
Het traject bestaat uit 6 bijeenkomsten waarin we werken aan voeding, beweging, gedrag en het volhouden van gezonde gewoontes. Elke bijeenkomst bevat uitleg, praktische tips en ruimte voor vragen en uitwisseling met de groep.
Stap 3 – Wat komt er aan bod?
- Basisprincipes van gezonde voeding
- Een gezond dagmenu samenstellen
- Meer bewegen in het dagelijks leven
- Omgaan met verleidingen en sociale situaties
- Emoties en eetgedrag herkennen en doorbreken
- Werken aan een persoonlijk actieplan
Stap 4 – Extra’s voor deelnemers
- Besloten WhatsApp-groep voor motivatie en vragen
- Mogelijkheid tot extra weegmomenten
Wat levert het jou op?
- Samen leren en oefenen in een motiverende groep
- Praktische tips en opdrachten die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen
- Kennis over voeding, beweging, emoties en gedrag
- Steun, inspiratie en motivatie van de groep
- Gemakkelijk volhouden van gezonde gewoontes
Data groepstraject Samen Gezond
Doe mee met Samen Gezond
- Oosterwolde
- Starttijd: 19.30 uur
- Dinsdag 8 september
- Dinsdag 15 september
- Maandag 21 september
- Dinsdag 29 september
- Dinsdag 6 oktober
- Dinsdag 13 oktober
Reviews
Evalina (43j.)
Ik vond de voorlichting erg leerzaam want ik heb nieuwe dingen kunnen leren, maar ook erg leuk dat we actief mochten meedoen dat trekt mij altijd.
Willemien, (39 j.)
Veel interessante informatie gehoord, duidelijke voorbeelden en goed toepasbaar! Heel praktisch, was een waardevolle voorlichting!
